PRAVILNO PRANJE ZUBA
Većina zube pere kraće od minut, što uopšte nije dovoljno. Idealno bi bilo da pranje traje barem dva minuta i to dva puta dnevno, ukoliko niste u prilici da se pozabavite njihovom higijenom poslije svakog obroka. Četkicu mijenjajte na tri meseca.

REDOVNI PREGLEDI ŠTITE OD OZBILJNIH BOLESTI
Iako posjeta zubaru nikom nije prijatna, bilo bi dobro da zakažete pregled čim primetite i najmanje promjene. Rak usta postao je jedan od najsmrtonosnijih, a prevencijom možete spriječiti ozbiljne probleme.

NE ISCRPLJUJTE SE VJEŽBANJEM
Iscrpljujuće vježbe mogu da dovedu do dehidratacije i smanjene zaštitne uloge pljuvačke u vašim ustima. Zbog toga se lakše može javiti karijes ili neka infekcija. Takođe, mnoga gazirana i energetska pića su nekontrolisani izvor šećera i kiselina koje smetaju zubima. Najbolji izbor za piće je obična voda.

KRVARENJE DESNI - ZNAK UPOZORENJA
Ako vam desni krvare često, to je znak da imate problem. Velika je vjerovatnoća da imate neku infekciju, što može da se proširi i na druge dijelove tijela. Najbolje je da vas pregleda doktor, a vi treba da razmislite o načinu podizanja imuniteta.

BIRAJTE PASTE SA ABRAZIVIMA
Blagi abrazivi koji se nalaze u pojedinim pastama za zube su poželjan sastojak – uklanjaju fleke, kamenac, izbeljuju i poliraju zube.

KARIJES NE NASTAJE SAMO OD ŠEĆERA
Izbacivanje slatkiša iz kuće neće trajno riješiti problem karijesa – balansirana ishrana je ključ blistavog osmeha. Smanjite unos kiselina, birajte zdrave, sveže namirnice, izbegavajte prerađevine i toplu ili pretjerano hladnu hranu.

PREGLEDAJTE JEZIK
Izgled vašeg jezika može da otkrije zanimljive činjenice o vašem organizmu. Ako je veoma crvene boje može da indikuje probleme sa srcem ili tiroidnom žlezdom. Jezik sa smeđe-zelenim tačkama ukazuje na oštećenje jetre, a ako je braonkasto-sive boje imate, najverovatnije, problem sa varenjem.