Početna Red weekend! Vijesti Stil života Scena Zdravlje Biznis Zabava Nagradna igra
24.03.2010. u 17:55 sati
Korisni savjeti
Kako da spriječite nadutost u stomaku
Nadutost u stomaku praćena bolom prvi je znak da je vrijeme za promjenu. Prema statistikama, tegobe ove vrste češće pogađaju žene, nego muškarce i mogu da budu veoma neprijatne.
Kako da spriječite nadutost u stomaku


Kao glavni uzrok lošeg rada crijeva stručnjaci navode nezdrav savremeni način života, zbog čega mnogi ljudi nemaju vremena za redovne obroke, fizičku aktivnost i opuštanje. Ovo sve za posljedicu ima poremećenu ravnotežu crijeva, nadutost i gasove u stomaku. Ako ovakvo stanje postane trajno, može da dovede do brojnih opasnih bolesti.
Osobe koje jedu u hodu, odnosno na brzinu samo nešto ubace u usta između obaveza, unose previše vazduha u stomak. To, naravno, rezultira većom količinom gasova u crijevima. Situaciji ne pomaže ni odabir hrane. Brza i nezdrava hrana samo dodatno pogoršava ravnotežu crijeva.
Za razliku od zdrave hrane, koja se normalno vari u tankom crijevu, nezdrava hrana, koja obiluje ugljenim hidrata i nema puno vlakana, znatno se teže apsorbuje u crijevima i duže putuje do debelog crijeva. Zbog svega toga u stomaku se stvaraju neprijatni grčevi i gasovi.
Prvi savjet već je svima poznat i pomalo dosadan, ali neizostavan, nikako ne preskačite doručak! Naravno, ne bi trebalo da preskačete ni ostale obroke. Trudite se da jedete u miru, odnosno kad ručate, sjedite i jedite polako.
Važno je da hranu dobro žvaćete kako prilikom gutanja ne biste unosili previše vazduha u crijeva. Nadutost može da bude i rezultat napetosti, pa pronađite vrijeme za opuštanje. Pripazite i na odjeću koju nosite. Važno je da bude lagana i da vas ne steže oko stomaka. Malim promjenama znatno ćete pomoći svom sistemu za varenje.


Bookmark and Share
Print



Komentari na članak
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Weekend.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Weekend.ba zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Weekend.ba nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.







CAPTCHA Image
Refresh



Objavljeni komentari
Najčitanije
Ostale vijesti
Vremenska prognoza

BanjaLuka
N/A°C N/A°C

Bihac
N/A°C N/A°C

Bugojno
N/A°C N/A°C

Livno
N/A°C N/A°C

Mostar
N/A°C N/A°C

Sarajevo
N/A°C N/A°C

Tuzla
N/A°C N/A°C

Trebinje
N/A°C N/A°C

Zenica
N/A°C N/A°C
Anketa
Kupujete li na rasprodajama?
Da
Ne
Povremeno
Rezultati
Popularne pretrage