Imam utisak da sam previše smršala, pa me zanima kako se računa idealna tjelesna težina?

Ž. R. iz Banje Luke

- Idealna težina više nije parametar koji uzimamo kao glavni za praćenje kod regulisanja tjelesne mase. Danas se sve više koristi Indeks tjelesne mase (ITM) za kategorisanje ishranjenosti. ITM predstavlja odnos tjelesne mase i kvadrata tjelesne visine. Vrijednosti ITM manje od 18,5 kg/m2 govori da se radi o nedovoljnoj tjelesnoj masi odnosno pothranjenosti, optimalne vrijednosti se kreću od 18,5 do 24,9, a na prekomjernu tjelesnu masu upućuju vrijednosti od 25 do 29,9, dok vrijednosti veće od 30 označavaju gojaznost i predstavljaju ozbiljnu opasnost za zdravlje.