Elementi boksa, kung fua i kick boksa vješto su oblikovani u trening izdržljivosti, snage, brzine i preciznosti i čine atraktivan trening za svakoga bez obzira na godine i nivo treniranosti.

Pokreti kick box-a uz muziku

Tae Bo-om se bavi i naša bokserka Irma Balijagić-Adler, svjetska prvakinja u pero-lakoj kategoriji u WIBA verziji koja ujedno radi i kao instruktorica. 

- Tae Bo-om se bavim jer sadrži elemente kick-boxa, prvog borilačkog sporta koji sam trenirala. Dosta je sličan i disciplini aero kick - boxing-a. Mogli bi reći da su to pokreti kick - box-a uz muziku, rekla je naša sagovornica i naglasila da pravi Tae Bo može voditi samo osoba koja se bavila kick boxom.

- Dosta je fitness centara koji klasični aerobik prodaju kao Tae Bo. Koliko znam samo su dvije osobe ovdje kvalificirane da vode Tae Bo, istakla je ona.

Poboljšava zdravlje

U svakom slučaju, kreiran je da bi se poboljšalo zdravlje, potakla kondicija i izdržljivost putem pokreta. Uključuje aerobne vježbe, povećava kapacitet srca i pluća, povećava gipkost, sagorjeva kalorije, smanjuje stres te jača mišiće tijela uz koreografiju.

To nam je potvrdila i Adler.

- Ima raznih programa vježbanja. Jača se mišićni tonus i gube suvišni kilogrami. Smanjuje se stres a ove pokrete je dobro znati i u samoodbrani­. Ne treba se bojati upale mišića i preforsiranosti, jer ukoliko se prate upute trenera, sluša ritam i odmara kad god je potrebno - do nekih neželjenih posljedica sigurno neće doći, kaže ona i dodaje da ima dosta interesanata.

- Najviše dolaze cure koje žele ostati u kondiciji i smršati, rekla je ona.

(Week&)