Naučno je dokazano da svaka fizička aktivnost:

- smanjuje rizik od oboljenja srca
- smanjuje mogućnost za pojavu dijabetesa
- nestaju depresija i stres
- mišići postaju snažniji, a kosti čvršće
- snižava krvni pritisak
- povećava pokretljivost cijelog tela
- smanjuje rezerve sala

(Week&)