To su sve posljedice nezdravog života i višesatnog sjedenja u kancelariji. Da biste se riješili ovih problema, predlažemo vam da poslije napornog radnog dana uradite seriju laganih vježbi, koje će vam pomoći da se brzo oslobodite napetosti.

Sjedite na pod, ispružite lijevu nogu, a desnu prebacite preko nje. Lijevu ruku stavite na koljeno desne noge, a desnom rukom se oslonite o pod. Kratkim i brzim pokretima podignite lijevu nogu deset puta.

Napravite pauzu, pa još jednom ponovite vježbu. Nakon toga promijenite stranu. Dok radite ovu vježbu, važno je da vam leđa budu prava. Također, vodite računa o tome da vazduh udišete kad podižete nogu, a izdišete dok je spuštate na pod.

(Week&)